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Este sábado celebramos el Día Mundial sin Tabaco, y no se nos ocurre mejor día y ocasión para animaros a que deis el paso para dejar este mal hábito. Por eso desde Farmacia Cativiela queremos aprovechar el blog de este mes para daros pautas y consejos para dejar de fumar. ¿Quién se atreve a ponerlos en marcha?

1. Toma la decisión y fija una fecha

Lo primero que tienes que tener en cuenta es que dejar de fumar debe ser una decisión que tomes tú mismo y que lo hagas por ti. Parece una tontería, pero si nos vemos influenciados o presionados por otra persona, es probable que lo intentaremos pero más fácil que fracasemos. ¡Debe ser una decisión tuya!

Si ya has decidido que quieres dejar este mal hábito, coge un calendario y marca el día en el que vas a comenzar tu nueva vida. Te ayudará a tenerlo presente y a no dar marcha atrás.

2. Comunícalo a tus amigos y familiares

Es importante que tu entorno más cercano sepa que has tomado esa decisión. ¿Para qué? Para apoyarte en los momentos más complicados y también para comprender posibles “cambios de humor” o “enfados” que puedas tener como consecuencia de la falta de nicotina.

3. Párate a pensar en los beneficios

En los momentos difíciles, coge papel y boli y corrobora los beneficios más habituales de dejar de fumar:

  • Tu piel está más luminosa y con menos manchas
  • Tus dientes se volverán más blancos
  • Estás ahorrando dinero
  • Tienes más capacidad pulmonar y te sientes mejor a la hora de hacer deporte

Se positivo, ¡y piensa en todo lo bueno que te viene!

4. Ten paciencia, y si lo necesitas, pide ayuda

Tendrás días mejores y peores; si sientes que no puedes hacerlo solo, pide ayuda. Ve al médico y dile que quieres dejar de fumar, hay tratamientos que pueden ayudarte. Y en la farmacia también estamos contigo y podemos aconsejarte, así que si quieres dar el paso, ¡estamos contigo!